Bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast. Il s’intitule : « Construire une relation épanouissante et durable : partager nos modes d’emploi en couple ».

Jaquette de l'épisode 83 : Construire une relation épanouissante et durable : partager nos modes d'emploi en couple

Dans l’épisode précédent, j’ai utilisé le terme « mode d’emploi » pour désigner notre fonctionnement individuel avec nos habitudes, nos valeurs, nos envies, nos besoins…

Et j’avoue, j’aime beaucoup cette expression.

C’est pourquoi j’ai décidé d’enregistrer un épisode plus détaillé pour savoir comment expliquer votre mode d’emploi à votre partenaire, comment découvrir celui de votre conjoint et enfin, comment harmoniser vos deux modes d’emploi.

Au final, c’était trop long car je vous donne plein de conseils et d’exemples alors il y aura deux épisodes !

C’est parti !

7 conseils pour expliquer votre mode d’emploi à votre partenaire (en douceur) et construire une relation épanouissante

Quand on est en couple, au début, on se découvre, on apprend à se connaître.

Il y a donc des moments où l’on est amené à parler de son mode d’emploi.

Ce sont l’ensemble des règles de votre fonctionnement, ce que vous appréciez, ce que vous détestez, vos limites, vos besoins, vos désirs, votre façon de vivre…

dialoguer et échanger en couple est important pour avoir une relation épanouissante et sereine

Comment faire découvrir ce mode d’emploi à votre partenaire ?

Voici mes conseils (mais vous les adapterez selon votre propre mode d’emploi ! 😊)

Conseil #1 Au compte goutte

Donnez les infos au fur et à mesure des questions de votre nouveau partenaire puis quand les « problèmes » se poseront.

Personnellement, je ne suis pas fan de l’explication théorique en une seule fois genre « je vide mon sac » d’un coup.

Cela peut donner l’impression à l’autre que vous imposez un cadre trop rigide : vous êtes comme ça ! Point. Y a plus à discuter !

Je préfère diffuser les infos par petites touches quand une de mes limites a été dépassée.

En effet, expliquer son mode d’emploi à son partenaire amoureux peut être perçu comme une manière de dire à l’autre comment se comporter avec vous.

C’est pourquoi il est important de communiquer de manière respectueuse et aimante, en mettant l’accent sur le partage d’informations plutôt que sur la correction ou la critique.

Conseil #2 À l’affirmatif

Présentez toujours les choses en précisant ce que vous appréciez et non ce que vous ne voulez pas.

Mettre l’accent sur vos préférences au lieu de vous focaliser sur ce que vous ne souhaitez pas permet de créer une atmosphère positive et constructive. Bien souvent, cela évite d’être dans le reproche et favorise une communication plus encourageante qui donne à votre partenaire envie de répondre à vos besoins et à vos désirs de manière favorable.

« J’adore quand tu… »

« C’est génial que tu… car cela me plait. »

« Lorsque tu…, je trouve cela formidable. »

« J’apprécie énormément quand tu …. »

« J’apprécierais si nous pouvions essayer de faire cela de cette manière. Qu’en dis-tu ? »

un couple échange leur mode d'emploi pour construire une relation épanouissante et durable

Conseil #3 Sans énervement

Faites bien attention de ne pas vous énerver ou faire des reproches par rapport à une limite que vous n’aviez pas explicitée auparavant.

Votre logique ou votre morale (ce qui est juste/injuste, bon/mal…) n’est pas sa logique et sa propre morale.

Du coup, il s’agit bien d’erreur et non de faute.

Profitez plutôt des « erreurs » de votre partenaire pour expliquer avec bienveillance ce que vous préférez (et non ce que vous voulez car il a le droit de refuser !).

Cela peut aider aussi d’expliquer pourquoi cette limite est importante pour vous.

« Je me suis inquiétée car je n’avais pas de nouvelles de toi. La prochaine fois, j’aimerais que tu me préviennes si tu as du retard. C’est possible ? »

« Je n’aime pas que l’on prenne des décisions à ma place. La prochaine fois, j’apprécierais que tu m’en parles avant d’accepter une invitation pour nous deux. Qu’en penses-tu ? »

comment partager nos modes d'emploi en couple pour construire une relation durable

Conseil #4 Sans généralisation

Ne généralisez pas !

Bannissez totalement les remarques du style « Tu es bien un mec ! » ou « et voilà, j’ai encore rencontré un homme qui… ».

Abstenez-vous de le dire et de le penser !

En effet, c’est une croyance qui repose sur votre opinion et sur des stéréotypes.

Vous émettez de mauvaises vibrations qui attirent vers vous exactement ce que vous souhaitez fuir.

De plus, c’est injuste pour l’homme en face de vous qui a juste dépassé une de vos limites sans le savoir.

Alors soyez concrète et spécifique dans vos remarques.

« Hier, tu as … et cela me dérange. Pouvons-nous en discuter ? »

« Je sais que ce n’est pas un problème en soi ; en revanche, personnellement, je n’apprécie pas quand tu …. J’aimerais t’expliquer pourquoi je préfèrerais faire autrement. »

Expliquez pourquoi certaines choses sont importantes pour vous et comment elles vous font sentir.

Cela peut aider votre partenaire à mieux comprendre votre perspective.

Conseil #5 Avec cohérence

La condition sine qua non pour que cela fonctionne, c’est d’être congruente entre vos besoins, vos paroles et vos actes.

Assurez-vous d’appliquer vous-même ce que vous attendez de votre partenaire.

Montrez l’exemple de ce que vous souhaitez mettre en place dans votre relation.

comment partager nos modes d'emploi en couple pour construire une relation épanouissante

Conseil #6 Avec (encore plus de) cohérence

Pour que tout se déroule bien, vous le constatez, vous devez bien vous connaître.

C’est la base de tout.

Pour expliquer à l’autre ce que vous voulez, il faut le savoir.

J’ai l’air d’enfoncer une porte ouverte mais c’est tellement important que je préfère le rappeler !

D’ailleurs, j’offre aux abonnés un guide complet pour apprendre à mieux vous connaître en déterminant vos valeurs et vos besoins.

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Conseil #7 Avec patience (construire une relation épanouissante prend du temps 😉)

Comprendre et intégrer de nouvelles informations peut prendre du temps.

Soyez patient et accordez à votre partenaire le temps nécessaire pour assimiler les informations et ajuster son comportement.

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Construire une relation épanouissante en harmonisant nos modes d’emploi

Je suis convaincue qu’une relation amoureuse durable et sereine passe par le partage de nos modes d’emploi.

Nous venons de voir comment connaître le sien et le faire connaître à notre partenaire.

Dans l’épisode 84, je vous révèle comment découvrir celui de votre partenaire et comment harmoniser vos deux modes d’emploi.

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