Bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast qui s’intitule aujourd’hui “Une rentrée au top (quel que soit le domaine) !”
Comme chaque année, je consacre un article ou un épisode de podcast à la préparation de la Rentrée scolaire.
Et oui parce que même si tu n’as pas d’enfant ou n’es pas prof, tu “subis” tout de même “l’effet rentrée” ! 😊
Mais honnêtement cette année, je veux aller beaucoup plus loin et être HYPER pragmatique pour te permettre de vivre une rentrée au top !
Je veux vraiment qu’à l’issue de cet article, tu te mettes à l’action pour faire tout ce que tu veux faire et que cela tienne sur la durée.
Parce que oui, à la Rentrée aussi, on peut prendre de bonnes résolutions.
Et aujourd’hui, je souhaite vraiment qu’il y ait un AVANT et un APRÈS.
Oui rien que ça !
Je veux impacter !
Je veux changer ta vie dans le bon sens afin que tu puisses faire tout ce dont tu as envie.
D’ailleurs, je vais exceptionnellement te tutoyer parce que je veux que tu te sentes directement concernée par ce que je te dis !
👉 Alors es-tu prête à obtenir tous les meilleurs conseils pour (enfin) mettre en place tout ce dont tu as toujours rêvé ?
Mise en garde
Attention cependant, je n’ai pas (encore 😉) de baguette magique !
Il ne se passera rien si tu ne te mets pas en action (au moins un minimum) !
Par contre, je peux te promettre des améliorations notables si tu mets en place dans ta vie ce que je te propose aujourd’hui.
Et bien sûr, tu peux y aller à ton rythme, un pas après l’autre ou au contraire, en chamboulant toutes tes habitudes pour t’en créer de nouvelles plus impactantes.
Fais comme tu le sens mais AGIS !
Ce qu’il te faut, c’est d’abord t’engager !
Car oui, tu es à une décision de faire de septembre 2024 un tournant dans ta vie !
S’engager mais s’engager vraiment (pas juste pour la forme)
Je suis persuadée que je tiens mes résolutions parce que je m’engage envers moi-même à l’écrit et aussi parce qu’il m’arrive d’en parler à une amie.
Ainsi, je reste motivée sur le long terme.
Tout d’abord, il y a une preuve concrète de mes décisions et je n’ai pas du tout envie de me décevoir moi-même.
Je repense à cette phrase que j’écris souvent quand je débute un journal de bord :
“On est souvent déçu par les autres, il faut tout faire pour ne pas l’être de soi.”
De plus, le fait d’en parler à une amie maintient la motivation car on sait qu’elle va nous en reparler.
J’ai vraiment envie de pouvoir lui répondre que j’ai respecté mes engagements.
Souvent, je dis par boutade :
“Cela avance, en tout cas, cela ne recule pas !”
✨ Du coup, même si ce n’est pas parfait, j’aime pouvoir affirmer que cela progresse à mon rythme certes mais tout de même dans le bon sens.
En tout cas, dans le sens que je souhaitais.
Quelques secrets pour une rentrée au top !
Il y a quelques secrets pour vivre une rentrée au top.
Pas vraiment secrets d’ailleurs parce que je suis certaine que tout ce que je vais te dire aujourd’hui tu le sais déjà.
Débuter même un peu
Ce qui va faire la différence, entre celles qui tiennent leurs résolutions et les autres, c’est le fait de vraiment mettre en pratique dans son quotidien.
Trouve le moyen de te simplifier la tâche afin de débuter même un peu.
Et même si tu peux, trouve une façon de ne pas te laisser le choix de le faire ou pas.
J’ai entendu l’histoire d’un homme qui avait décidé de faire du sport 3 fois par semaine. Mais quand c’était l’heure, il avait la flemme. Il a décidé de préparer son sac en avance et de le poser devant la porte d’entrée. Depuis, il va à la salle de sport 4 fois par semaine (donc plus que prévu) sans problème. Il avait la flemme de rassembler ses affaires de sport !
Et toi, qu’est-ce qui pourrait te faciliter l’organisation ?
Tous les jours un petit pas ou un grand, ça dépend !
J’agis tous les jours pour avancer vers mes projets.
Parfois, je fais beaucoup, parfois je fais très peu mais je fais tout de même un petit pas de plus.
Je me souviens l’été dernier. Je m’étais donné l’objectif de nettoyer et ranger une pièce tous les jours pendant 10 jours afin de préparer mon appartement à la venue de ma cousine qui venait en vacances.
Imagine la scène, je me donne ce challenge et, dès le lendemain, je suis un peu malade et je n’ai pas envie de nettoyer quoi que ce soit.
En même temps, je ne veux pas me décevoir en ne respectant pas mon engagement.
J’ai alors eu une idée pour prendre en compte mon état de fatigue ET EN MÊME TEMPS mon engagement !
J’ai “nettoyé” les toilettes : pièce petite dans laquelle il n’y avait pas grand chose à faire. 😊
Ne pas s’en vouloir d’avoir raté un ou même plusieurs jours.
C’est la vie.
Parfois on n’a pas le temps, on n’y a plus pensé, on a eu la flemme, on a été malade…
Quelle que soit la raison, ce n’est pas grave de sauter un ou quelques jours.
L’important est de reprendre car c’est sur la durée que l’on verra la différence.
Alors, si jusqu’à maintenant, tu abandonnais dès que tu sautais une seule fois la nouvelle habitude que tu voulais mettre en place, c’est fini !
Ne culpabilise pas, ne te dis pas que tu n’es pas capable…
Au contraire, dis-toi que c’est humain, que cela arrive à tout le monde.
👉 Constate ce qui est arrivé, c’est ainsi et reprends la routine !
Je le répète : c’est sur la durée que tu dois te “juger” !
Garder sa positivité pour une rentrée au top !
Je suis positive consciemment et avec détermination.
Au départ, j’allais écrire que je me force à être positive mais, en fait, je crois que je n’ai plus du tout besoin de me forcer tellement c’est devenu une habitude bien ancrée.
D’ailleurs, très souvent dans mon carnet de gratitudes, j’écris à quel point je suis fière de moi et positive quant à la réussite de mes projets.
J’en parle dans cet article : 6 rituels quotidiens de bien-être pour parvenir à la paix intérieure
Pour te dire la vérité, je ne le remplis plus quotidiennement mais seulement de temps en temps mais je n’ai jamais abandonné cette pratique.
Simplement, je l’ai adaptée à mes besoins !
Cependant, parfois, il peut être bénéfique d’être (un peu) négative… si tu es intriguée, écoute cet épisode : Vous voulez aller mieux ? Alors soyez pessimiste !
Conclusion pour une rentrée au top
Alors que faire concrètement pour vivre une rentrée au top ?
👉 Achète un carnet ou ouvre un document sur ton ordi et rédige ton engagement envers toi-même.
👉 Tiens un journal de bord de tes fiertés, de tes gratitudes, des synchronicités qui semblent t’aider dans ton projet.
👉 Écris aussi les jours de fléchissement mais en toute bienveillance envers toi-même. Personnellement, j’écris parfois : “Aujourd’hui je n’ai rien fait pour mon projet. Mais je suis humaine. Ce n’est pas grave. Je m’y remets demain !”
👉 Écoute d’autres épisodes sur la Rentrée ou sur l’organisation et la planification d’objectifs et prends des notes ! Choisis les actions à mettre en place à court terme puis à moyen terme puis écris-les dans ton carnet.
Voici quelques liens vers des articles ou des épisodes qui devraient t’intéresser :
La Rentrée : mes 16 astuces pour maintenir le cap au-delà du 15 septembre
👆Dans celui-ci, il y a même un dessin animé dont je suis très fière (oui, oui, c’est moi qui l’ai fait) !
Préparer la rentrée en couple… préparer la rentrée de couple
Tenir ses objectifs : créer des process personnels et performants
Reprendre sa vie en main : passer à l’action en mode « guerrier/ère super organisé/e »
Se donner les moyens de réussir un projet : mes secrets
5 astuces personnelles pour développer un mindset de gagnante
Mes astuces improbables pour atteindre mes objectifs du moment
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Merci pour ton article simple et pratique.
Merci Béatrice pour ce commentaire. C’est exactement mon but : proposer des épisodes ou des articles avec des conseils pratiques faciles à mettre en pratique mais qui ont un réel impact sur le quotidien !
Merci pour ces bons conseils pour aborder la rentrée !
Vos astuces pratiques et votre approche positive me donnent vraiment envie
Je vais appliquer ces idées pour tenir mes résolutions sur la durée. Merci encore pour cette inspiration !
Merci pour ce commentaire qui me rebooste moi aussi ! 😊
Merci pour cette bonne remise en mémoire des bases ! J’ajouterai que le secret c’est de décider de le faire pour SOI et pas de se forcer à le faire parce que c’est bien 😉
On peut aussi prendre un carnet pour écrire ce qu’on fait dans sa journée type. Il est alors très facile de trouver des créneaux courts pour y intégrer des petites actions positives qui contribuent à l’objectif global. La logique de petit pas que tu traduis en petite pièce ! 😆
Merci pour ce partage très intéressant. En effet, faire pour soi et non parce que cela fait bien de se donner tel ou tel objectif est important. Souvent, on procrastine parce que l’objectif n’est pas aligné à nos valeurs, à ce qui est important pour nous.
Merci pour ces astuces… d’actualité !!! Ma préférée est bien sur celle de se simplifier la vie pour pouvoir avancer 😉
Oui, cela a l’air un peu idiot mais, au fond parfois, nous ne poursuivons pas nos bonnes résolutions simplement parce qu’elles ne soient pas alignées à nos besoins réels ou trop complexes à mettre en pratique.
J’ai eu un cas de coaching intéressant d’un homme qui souhaitait faire du sport 5 fois dans la semaine. Mais il ne parvenait pas à garder le rythme. Suite à mon accompagnement, il est descendu à 3 fois par semaine. Il m’a contacté quelques semaines plus tard pour me dire que depuis que son objectif était 3 fois par semaine, en fait, il faisait 5 plus facilement. Il avait sans doute moins de pression, moins d’obligation et surtout les premières semaines, il était en réussite donc cela lui a donné l’enthousiasme pour faire davantage. À retenir : on peut se donner un objectif plus petit et on s’autorise à faire davantage si l’envie est là !
Voici un article super motivant sur comment réussir sa rentrée. D’abord, on apprend que ce n’est pas juste une question de bonnes résolutions, mais qu’il est important de les mettre noir sur blanc, de tenir un journal de bord pour se rappeler qu’on veut vraiment changer les choses.
Et ensuite, l’accent est mis sur l’importance de rester positif, même quand on a un coup de mou. ça rappelle que c’est normal de flancher parfois, mais que l’essentiel, c’est de reprendre et de continuer sur la durée.
Tout cela donne un bon coup de boost pour aborder la rentrée avec une nouvelle énergie !
Merci pour ce commentaire super enthousiasmant !
J’aime bien l’anecdote avec le sac de sport… Appliqué à ma réalité, je vais me faire le cadeau de préparer tout le matériel pour faire des tournages vidéo parce que j’ai la flemme de tout reconnecter les machins électroniques et alors je procrastine jour après jour pour produire des vidéos plus longs sur ma chaîne Youtube. 😉
Moi aussi cette anecdote m’a beaucoup impactée et je m’en sers très souvent. J’ai un lieu où tout est prêt pour les enregistrements de podcast et moi aussi bientôt, je vais produire des vidéos pour alimenter la chaîne You Tube.
Merci pour les super conseils ! Je vais ressortir mon carnet de gratitude que j’avais laissé un peu de coté pendant l’été 🙂
Oui Marion, je crois que c’est l’habitude quotidienne la plus profonde et à la fois très simple à mettre en place. Cela permet de mettre son focus sur ce qui va bien au lieu de rester sur le négatif.
Oui l idée de faire un peu au lieu de pas du tout permet de garder le cap. Je médite encore sur « qu est ce qui pourrait me faciliter de faire ce que je traine à faire »; un petit blocage 🙂
Bonjour Aurélie et merci pour ce commentaire.
L’idée est de se demander si ce qui t’empêche de faire ce que tu as pourtant très envie de faire n’est pas un petit détail d’organisation. Autrement dit, si tu trouves ce qui pourrait faciliter au moins un peu la mise en action alors peut-être, ce sera plus simple et donc plus fluide de le faire.
Par exemple, j’arrose plus facilement mes plantes depuis que je repose devant ma porte d’entrée les bouteilles que je remplis d’eau. Avant elles étaient cachées dans un placard. C’était plus esthétique certes mais j’oubliais d’arroser les plantes !
Ton article donne envie de commencer cette nouvelle année scolaire sur de bonnes bases. Tu décomposes les étapes pour attaquer cette période avec sérénité et efficacité. Tes conseils pour se fixer des objectifs clairs tout en gardant un bon équilibre sont vraiment sympas.
Merci de ce commentaire !
Merci Sara pour ce nouvel article super motivant ! J’aime beaucoup ta façon de rendre la rentrée non seulement gérable, mais aussi inspirante. Tes conseils pratiques, comme celui d’avancer à petits pas ou de tenir un journal de bord, permettent d’aborder certaines périodes avec plus de sérénité et d’énergie. C’est toujours un plaisir de te lire : tes articles boostent vraiment le quotidien.
Encore merci pour ce partage précieux ! 🌷
Merci beaucoup Béa. Cela me touche beaucoup de lire un tel message et me donne envie de poursuivre avec encore plus d’enthousiasme !