Reprendre sa vie en main : passer à l’action en mode « guerrier/ère super organisé/e »

Reprendre sa vie en main : vous aussi, vous sentez que vous en avez besoin ?

Ce n’est pas que cela va très mal… mais il y a un petit quelque chose à changer, vous le sentez ?

Mais QUOI ?

Et surtout COMMENT ?

Voici l’épisode 20 du podcast.

Il s’intitule : Reprendre sa vie en main : passer à l’action en mode « guerrier/ère super organisé/e » !

Les articles de développement personnel affirment souvent qu’il faut être aligné, que tout est une question d’alignement, que vous devez vous reconnecter à vous, vous écouter, vous recentrer…

J’avoue, jusqu’à très récemment, j’ai eu beaucoup de mal à comprendre cette idée d’alignement et de recentrage.

Aujourd’hui, je pense que les définitions qui me conviennent sont les suivantes :

L’alignement, c’est être cohérent entre qui tu es, ce que tu penses, ce que tu dis et ce que tu fais.

Ou encore :

Être aligné, c’est être cohérent entre l’intérieur et l’extérieur. C’est l’harmonie entre nos valeurs, nos aspirations, nos besoins et nos actions ou nos comportements.

En ce qui concerne le fait de se recentrer :

« Se reconnecter à soi, savoir s’écouter, connaître son moi profond : connecter notre mental, notre émotionnel et notre physique. »

Alors ok, il faut être aligné et se recentrer mais, concrètement, on fait comment ?

Je vous propose donc aujourd’hui un épisode avec des conseils pratiques pour y voir plus clair dans votre vie et savoir comment lui (re)donner la direction choisie.

2 questions essentielles pour déterminer ce que vous devez « reprendre en main »

Est-ce que mes pieds sont tournés vers là où je veux aller ?

Parce qu’avancer, franchement, on ne peut pas faire autrement, n’est-ce pas ?

Le temps passe, notre vie défile et nous avançons forcément dans une direction.

Nous progressons, c’est très bien, mais comment être certains que nous nous dirigeons bien là où nous voulons vraiment nous rendre ?

Comment être sûr que nos pieds sont tournés dans la bonne direction ?

Et d’ailleurs, c’est quoi la « bonne direction » ?

Il me semble que nous sommes sur le bon chemin si nous savons qui nous sommes et surtout ce que nous voulons devenir.

Qu’est-ce que je ressens dans mon corps ?

Pour savoir dans quelle direction vous avez envie d’aller ou vous devez aller pour respecter ce que vous êtes vraiment, je pense que la meilleure question à vous poser est :

Qu’est-ce que cela me fait physiquement ? Est-ce que je ressens de la joie ? De la peur ? De la tristesse ? Est-ce que j’ai mal quelque part ?

Posez-vous plus souvent cette question, au moins une fois par jour ou à chaque fois que vous avez un choix à faire, une décision à prendre, une discussion à engager…

Ressentir les effets physiques vous permettra de prendre conscience de vos émotions et de les accueillir.

C’est un excellent baromètre pour savoir si ce que vous vous apprêtez à faire vous convient vraiment.

En effet, les émotions sont impermanentes et du coup, vos ressentis corporels apportent du sens. C’est une façon d’être à l’écoute de votre voix intérieure et d’aller à votre rencontre. Cela offre une occasion d’explorer vos profondeurs.

J’aime beaucoup cette idée de rencontre avec soi-même car, trop souvent, nous vivons sans franchement nous poser la question de ce que nous désirons vraiment, NOUS, et pas ce que notre famille ou la société nous engage à faire.

Mais évidemment, se poser ces deux questions (et y apporter des réponses) ne suffit pas.

Il faut passer à l’action !

Voici donc 4 conseils pour reprendre votre vie en main en mode « guerrier/ère super organisé/e ».

Reprendre sa vie en main : arrêter d’écrire et de se dire des généralités !

Certaines notions en développement personnel restent beaucoup trop théoriques.

Par exemple, j’ai écouté une conférence cette semaine sur les « 3 attitudes à développer pour aider son enfant ».

C’était intéressant mais trop général. J’aurais aimé des conseils plus concrets et pragmatiques. J’aurais voulu des réponses précises sur ce que je dois faire exactement dans mon quotidien.

Ah, si l’on pouvait avoir un plan précis qu’il suffirait de suivre pour réussir !

Malheureusement, cela ne fonctionne pas ainsi et la vie de chacun se construit à tâtons.

Par exemple « faire de soi une priorité » ou « cultiver l’amour de soi » ne signifient pas la même chose pour chacun de nous.

Ce dont vous avez besoin pour vraiment changer, c’est de définir concrètement pour vous ce que cela implique dans votre vie.

Il faut donc vous demander ce que cela signifie pour vous :

• vous accorder du temps seul/e ?
• vous permettre de passer plus de temps en famille ?
• ne rien faire de temps en temps ou au contraire vous accorder du temps pour avancer dans un projet ?

« Se reconnecter à soi » est un grand classique. Mais qu’est-ce que cela implique comme actions ?

• méditer ?
• vous mettre au journaling ?
• réfléchir ?
• aller voir un psy pour être accompagné/e?

Quand vous désirez changer vraiment, il faut toujours vous demander comment vous pouvez implémenter un conseil dans votre vie.

Autrement dit, il vous faut déterminer quelles nouvelles habitudes mettre en place dans votre quotidien.

Réussir à changer est un effort qui parfois demande du temps.

Mais il s’agit avant tout de se respecter soi-même. Nous pouvons d’ailleurs transformer notre attitude quand nous devons arrêter une mauvaise habitude. Pourquoi ne pas plutôt dire que nous adoptons un nouveau comportement meilleur pour nous ?

Le plus important est d’agir en conscience pour votre bien.

C’est un cadeau que vous vous faites pour améliorer votre vie.

Agissez et sentez-vous fier/fière de vous !

Déterminez les actions progressives à mettre en place pour parvenir à votre but.

Procédez par étapes. N’essayez pas de tout faire évoluer en même temps.

En effet, il est souhaitable d’avoir un plan d’actions mais un plan personnalisé, personnel et adapté à vous.

C’est cela qui est difficile dans le développement personnel et c’est pourquoi souvent, il vaut mieux se faire accompagner d’un professionnel, même si ce n’est pas une obligation.

Reprendre sa vie en main : arrêter d’engranger des connaissances sans rien en faire concrètement.

Si vous lisez cet article, si vous approuvez certains conseils, si vous vous dites qu’il y a de bonnes idées et que c’est intéressant… mais que vous en restez là, il ne va rien se passer dans votre quotidien !

Vous pouvez lire tous les articles, tous les livres de développement personnel, vous rendre à des coachings, etc, si vous ne mettez jamais en pratique, cela ne changera rien à vos problématiques.

Vous perdez votre temps.

Il n’y a pas de baguette magique. Même Tony Robbins ne peut pas vous aider à changer si vous sortez d’un de ses séminaires et que vous reprenez votre quotidien comme si de rien n’était. À la limite, pendant quelques jours, vous vous sentirez sur un petit nuage, comme lorsqu’une citation vous aide à comprendre un blocage ou que vous lisez un livre optimiste, mais c’est tout.

Le changement, c’est vous et VOUS SEULS qui allez le produire.

C’est VOTRE DÉCISION !

C’est comme pour tout : il faut faire le premier pas ! Et continuer !

Si vous le souhaitez, en complément, vous pouvez lire cet article.

Savoir ce que l’on veut vraiment grâce à la « seconde essentielle »

Définition de la « seconde essentielle »

Ce que je nomme « la seconde essentielle » est un petit temps de pause, juste avant d’entreprendre une action ou une discussion qui permet de se demander (et d’y répondre !) si ce que vous vous apprêtez à faire correspond bien à ce que vous voulez vraiment.

Je suis persuadée que la solution à la majorité de vos problématiques est dans cette « seconde essentielle ».

Quelques exemples d’application

Vous vous dirigez vers le frigidaire pour prendre un morceau de fromage alors que le dîner est dans 30 minutes ?

STOP, seconde essentielle : est-ce bien ce que je veux ? Est-ce bon pour moi ?

Vous êtes seul, votre déjeuner est prêt. Machinalement, vous allumez la télé sur une chaîne info.

STOP, seconde essentielle : suis-je OK avec cette action ?

Votre conjoint vous avez dit qu’il rentrerait vers 19h. Il est 19h40. Vous allez lui faire une remarque.

STOP, seconde essentielle : quels mots vais-je utiliser ? Qu’est-ce que je veux lui faire comprendre ?

Je suis certaine que vous voyez très bien à quoi peut servir cette pause salutaire…

Parfois, nous avons besoin de faire une pause plus longue (plusieurs heures ou même plusieurs jours) pour être au clair avec soi-même et se comprendre. Cela permet aussi de ne pas faire ou dire quelque chose que vous regrettez aussitôt.

Voici quelques questions à vous poser lors de cette seconde essentielle

• Suis-je ok avec cette action ?
• Comment vais-je me sentir si je fais… ?
• Suis-je en action, en réaction ou en proaction ?
• Suis-je en mode problème ou en mode recherche de solution ?
• Quelles vont être les conséquences de mon acte ?
• Est-ce que je cherche une solution /un compromis ou est-ce que je cherche à prouver que j’ai raison ?
• Est-ce que je suis en accord avec mes pensées, mes désirs, mes besoins ?

Comment mettre en place cette seconde essentielle ?

Vous pouvez bien entendu en faire des affirmations personnelles comme je vous l’ai conseillé dans l’article : 5 conseils pour mettre en pratique le pouvoir des affirmations positives.

Il est possible aussi d’utiliser des petits messages sur le frigo, sur la télé, sur votre bureau…

C’est surtout une question de pratique. Plus vous allez en prendre l’habitude, plus ce sera simple d’appliquer cette seconde essentielle.

Reprendre sa vie en main : habiter pleinement sa vie

Définition

Voilà encore une expression « habiter pleinement sa vie » qui m’a, dans le passé, laissé de marbre.

À présent, je comprends mieux de quoi il s’agit grâce au livre d’Eckhart Tolle : Le pouvoir du moment présent que je vous recommande ainsi que la suite Mettre en pratique le pouvoir du moment présent.

Il s’agit de penser à ce qu’on fait au moment où on le fait et d’essayer de ne plus réfléchir au passé ou au futur, ce que l’on peut résumer par : faire taire notre mental, notre voix intérieure qui se souvient des souffrances passées ou a peur de l’avenir.

Le seul temps que nous pouvons habiter pleinement est le moment présent.

Accorder son attention à l’instant que nous vivons permet de vivre en conscience, de profiter de l’ici et du maintenant au lieu de rester dans le passé qui n’est plus et de se projeter dans le futur qui n’est pas encore.

Je crois que cela permet de ne pas passer à côté de l’essentiel et de profiter de chaque moment.

Par exemple, si vous passez le mois d’août à vous dire que l’été passe vite et que, dans quelques jours, c’est déjà la Rentrée, et bien, oui, votre été va passer vite puisque vous n’habitez pas pleinement votre mois d’août.

Plutôt que d’utiliser l’expression « vivre en conscience », je préfère dire vivre avec attention et intention car il me semble que c’est plus facilement compréhensible.

Il s’agit de porter son attention sur le présent et d’y mettre une bonne intention c’est-à-dire se donner l’objectif de faire du présent un moment de joie et de bien-être en accord avec ce que nous désirons vraiment.

Comment faire ?

Un ami m’a donné l’idée de faire sonner le téléphone plusieurs fois par jour (par exemple 3 fois) à heures fixes pour se rappeler de se concentrer sur le moment présent.

Ensuite, c’est une question d’habitude. Une fois que ce sera ancré dans votre quotidien, vous ne pourrez plus vous en passer.

Quand vous vous concentrez sur votre présent, demandez-vous comment vous vous sentez. Portez votre attention au lieu, aux gens, à l’ambiance, à votre respiration…

Alors prêt/e à reprendre votre vie en main ? Super ! Alors passez à l’action !

Choisissez ce que vous allez mettre en place dans les jours qui arrivent et faites-le vraiment.

Pas tout à fait prêt/e ? Pas d’inquiétude. Allez-y progressivement et continuez à lire les conseils. Il y aura forcément un déclic à un moment donné puisque vous vous intéressez au développement personnel.

J’espère que cet épisode vous a plu. Si c’est le cas, j’en suis heureuse.

Si vous le souhaitez, partagez-le avec un être cher qui pourrait en avoir besoin.

Cela m’aidera à faire connaître le blog et le podcast ! MERCI !