Bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast Tout Finira par Vous réussir en Amour. Il s’intitule : « S’aimer soi-même en priorité pour réussir sa relation de couple : comment faire ? »

Je sais, c’est paradoxal d’aborder en premier l’amour de soi (et en plus, d’en faire une priorité) dans un podcast qui va parler d’amour dans le couple, c’est-à-dire d’amour en général.

Pourtant, je crois que l’amour de soi est important pour être bien en couple.

C’est pourquoi aujourd’hui, je veux vous expliquer pourquoi il est primordial de vous aimer en priorité avant de vous mettre en relation avec quelqu’un puis de garder cet amour de soi dans la relation.

Je vais donc d’abord vous expliquer pourquoi c’est important.

Ce que cela signifie aussi « s’aimer soi-même ». Vous verrez, cela recoupe plusieurs réalités.

Bien sûr ensuite, je vais vous expliquer comment mettre en pratique cet amour de soi.

Je détaillerai les méthodes que je connais pour développer votre self-love.

Pourquoi est-il important de faire passer l’amour de soi en priorité ?

Que signifie « s’aimer soi-même » ?

S’aimer, c’est se connaître et apprécier qui on est.

C’est accueillir nos lumières et nos parts d’ombre, nos expériences et tout ce qui fait que nous sommes ainsi aujourd’hui.

C’est accueillir qui nous sommes à l’intérieur et à l’extérieur.

C’est se parler avec douceur.

C’est regarder son corps avec bienveillance.

C’est prendre soin de soi et se mettre en valeur.

C’est se regarder dans le miroir et se dire « je t’aime ».

L’amour de soi, c’est savoir que l’on fera passer ses valeurs et ses besoins en priorité.

C’est aussi désirer devenir meilleur.e de jour en jour et mettre en place des actions bénéfiques pour nous-mêmes, qui respectent nos valeurs, nos besoins et nos désirs.

En quoi est-ce important de cultiver l’amour de soi ?

Pourquoi faut-il s’aimer ?

J’ai envie de débuter cette partie par une question : avons-nous le choix ?

C’est vrai, la relation que nous avons avec nous-même va durer pour toujours.

Alors je repose la question : avez-vous le choix de vous aimer ou pas ?

Réfléchissez aux conséquences au quotidien d’un désamour de soi-même…

Ce serait terrible, n’est-ce pas ?

Pourtant, c’est ce que beaucoup vivent.

Selon moi, ne pas s’aimer revient à se saboter et à rester dans son mal-être.

Ce n’est pas une option.

Une 2^ème question pour finir de vous convaincre qu’en fait, nous n’avons pas le choix : comment voulez-vous accepter que quelqu’un puisse vous aimer si vous ne vous aimez pas vous-même ?

Pourquoi faut-il s’aimer soi d’abord ?

Si vous ne vous aimez pas, si vous vous dites que vous n’êtes pas assez ci ou trop çà, si vous avez des mots durs contre votre corps, contre votre intelligence, contre votre caractère… comment voulez-vous laisser l’autre vous aimer sereinement et être équilibré.e dans la relation ?

Si vous passez votre temps à vous dénigrer ou à vous autosaboter, vous allez douter d’être aimable et vous manquerez de confiance en vous.

Vous allez être sans cesse en demande (en exigence même) de preuves que l’autre vous aime. Vous continuerez quand même à douter de vous. Vous manquerez de confiance et ce sera épuisant pour votre partenaire de devoir toujours vous rassurer, en vain.

Il sera difficile pour vous d’accepter que l’autre puisse porter un regard aimant sur votre physique ou la personne que vous êtes.

Vous risquez aussi de rentrer dans le couple non par amour pour l’autre mais par besoin de l’amour de l’autre et cela crée un déséquilibre néfaste.

Pour que l’Amour gagne dans un couple, il faut croire que l’on mérite l’amour, que l’on est aimable c’est-à-dire digne d’être aimé.e.

Et donc il faut commencer par s’aimer soi-même.

C’est ce que j’appelle « avoir une base saine ».

Si la personne est venue vers vous, c’est que physiquement, il y a un attrait et si après deux ou trois rendez-vous, elle veut encore vous voir, c’est qu’elle apprécie votre compagnie et votre discussion… donc arrêtez les doutes et les questionnements.

Accueillez le regard que l’on vous porte.

Sinon vous allez gâcher la relation.

C’est pourquoi, j’insiste : il faut d’abord s’aimer soi pour être bien à deux.

Il faut d’abord s’aimer soi-même pour être capable d’aimer l’autre et d’en être aimé.

Que signifie s’aimer soi en priorité dans le couple ?

S’aimer soi : ce n’est pas être égoïste

Ce n’est pas être égoïste et affirmer que sa propre personne a plus d’importance que celle de l’autre.

C’est prendre en compte ses besoins et les faire valoir tout en acceptant aussi les besoins de l’autre personne.

Cela permet de ne plus exiger de l’autre de combler nos besoins.

Pour bien vous faire comprendre cette notion de s’aimer soi d’abord, je vais vous raconter l’histoire de la reine Malika et du roi Kosala.

La reine Malika et le roi Kosala étaient très amoureux l’un de l’autre.

La reine venait de se convertir au Bouddhisme mais le roi ne l’avait pas fait. Cependant, il respectait les convictions religieuses de son épouse.

Au cours d’une belle soirée romantique, le roi se pencha tendrement vers la reine et lui demanda : « Qui aimes-tu le plus au monde ? » Il s’attendait à ce que la reine lui réponde : « C’est toi ! »

Mais la reine lui dit : « Eh bien, c’est moi que j’aime le plus au monde ! »

Très surpris de cette réponse, le roi réfléchit un court instant et dit à sa compagne : « Je dois t’avouer que moi aussi, je suis celui que j’aime le plus au monde. »

Un peu dépités par leurs réponses réciproques, ils allèrent en parler à Bouddha.

Le maître spirituel les félicita de s’être posé une question aussi importante. Il leur déclara qu’en fait, chacun devrait être celui qu’il aime le plus au monde.

Il précisa ensuite : « Si vous comprenez cette vérité, vous cesserez de vous manipuler l’un l’autre ou de vous exploiter. Quand on pratique l’amour de soi, la compétition n’a plus sa place. Vous n’aurez nul besoin de défendre votre valeur personnelle, nul besoin de vous disputer. Quand on s’aime soi-même, on se libère du piège d’exiger que les autres nous aiment.

Pour ma part, j’ai besoin de l’amour des autres mais je ne peux pas le commander. Si mon besoin d’amour n’est pas comblé par les autres, je m’assure d’être dans l’amour de moi-même. Ainsi, je laisse les autres libres de me donner ou non leur amour. »

Bouddha poursuivit ensuite son enseignement : « Pour atteindre cet idéal d’estime de vous-même, vous devrez abandonner l’idée de vous croire meilleur ou inférieur aux autres ou même leur égal. Quel choix vous reste-t-il si vous n’êtes ni supérieur, ni inférieur, ni égal ? L’idéal est de rester vous-même. Quand on est soi-même, sans chercher à se comparer à personne, on a tout le loisir de créer une relation parfaite. »

Si vous souhaitez approfondir cette notion, découvrez l’article Faire de soi une priorité.

Vivre son couple en conscience : maintenir un équilibre

Dans une relation, s’aimer soi, aimer l’autre, être aimé, accepter que l’autre s’aime lui en priorité est une question d’équilibre entre les valeurs et les besoins de chacun dans le couple.

Bien entendu, parfois, les besoins de l’autre vont passer en priorité parce que vous l’avez décidé pour son bien mais ce ne doit pas être le cas tout le temps.

Il doit y avoir un équilibre.

Je vais vous donner un exemple pour bien comprendre.

Si votre conjoint rentre après le travail en vous disant qu’il a besoin de parler avec vous d’un souci qui l’ennuie, ce n’est sans doute pas le moment de répondre que votre envie est plutôt de regarder un film tranquille. C’est ok, parce que vous décidez d’être présente pour votre conjoint au moment où il en a besoin. Mais vous ne devez pas consacrer toutes vos soirées à répondre aux envies de votre partenaire sans jamais lui révéler vos besoins ou vos envies.

Vivre son couple en conscience, c’est ne pas tomber dans une routine de couple dans laquelle on accepterait des choses à l’encontre de nos valeurs.

On peut accepter les compromis mais à condition, que ce soit équilibré et qu’il y ait un échange.

Évidemment, dans un couple, la relation doit être à égalité mais vos valeurs doivent être respectées comme celles de l’autre.

En effet, il ne faut ni tirer la couverture à soi tout le temps, ni laisser l’autre prendre toute la couverture.

Pour savoir où vous en êtes, posez-vous des questions :

• Est-ce que j’y trouve mon compte ?
• Est-ce que je respecte qui je suis ?
• Est-ce que je prends ma place dans ce couple ou est-ce que je reste en retrait ? Et si oui, pourquoi ?

Parce que s’il y a des déséquilibres, c’est malsain.

Celui qui se sent lésé engrange des « mauvais points » c’est-à-dire du ressentiment vis-à-vis de son conjoint et s’il n’en parle pas, ces mauvais points vont ressortir à un moment donné et souvent de façon démesurée par rapport au problème qui va débloquer tous ces ressentiments.

Tous les reproches accumulés ressortent d’un coup et souvent, à ce moment-là, nos propos dépassent nos pensées.

Il vaut mieux vider son sac au fur et à mesure. En tout cas, il est mieux de parler plus souvent ; évidement avec des discussions bienveillantes.

Comment s’aimer soi en priorité dans le couple tout en maintenant un équilibre ?

S’aimer soi-même : devenir son meilleur ami.

S’aimer soi-même est la plus belle histoire d’amour, la plus durable surtout, donc nous n’avons pas le choix.

Être son meilleur ami n’est pas une option, c’est une obligation que l’on a envers soi-même.

« Rappelle-toi : l’unique personne qui t’accompagne toute la vie, c’est toi-même. Sois vivant dans tout ce que tu fais. »

Pablo Picassso

Pour comprendre comment l’on doit agir avec soi-même, considérez-vous comme votre meilleur.e ami.e et comportez-vous comme tel.le.

S’aimer soi-même : aimer son corps

L’amour n’est pas dépendant de notre physique.

L’amour n’est pas réservé aux personnes belles et minces comme on essaie de nous faire croire dans les magazines ou les films de Noël, tiens, puisque c’est la saison.

Tout le monde peut être aimé.

Arrêtez de penser qu’il faut être beau et mince pour être aimé, avoir fait des études ou avoir plusieurs passions pour être appréciable !

Tout le monde a droit à l’Amour.

Là encore, aimer son corps n’est pas une option car, comment accepter que l’autre aime mon corps, regarde mon corps, touche mon corps si, moi-même, je ne l’aime pas.

Comment aimer son corps ?

Décider d’accueillir votre corps tel qu’il est !

C’est vous, c’est votre demeure.

Comme pour tout le monde, vous aimez certaines parties et vous en détestez d’autres…

Sachez déjà que vous ne vous voyez pas tel.le que les autres vous voient. Nous sommes durs avec nous-même au sujet du physique.

Si besoin, forcez-vous un peu à vous apprécier physiquement !

Rien de tel pour cela que l’exercice du miroir. Seul.e, nu.e, regardez-vous et dites : « pied gauche je t’aime, pied droit je t’aime, mollet gauche, je t’aime… » jusqu’à la pointe de vos cheveux !

Allez, allez, aucune hésitation !

Vous allez déclarer votre amour inconditionnel à tout votre corps !

Ayez de la gratitude pour tout ce qu’il vous permet de faire au quotidien et dites-le lui !

Prenez soin de votre corps en paroles et en actes. Parlez-vous ou parlez de vous avec gentillesse et bienveillance, avec des mots doux et positifs. Offrez-vous des soins. Mettez-vous en valeur avec des habits adaptés à votre morphologie.

Renforcez l’amour de votre corps grâce à des affirmations positives :

• J’aime mon corps.
• Mon corps est ma demeure. J’en prends soin.
• Mon corps est mon allié et mon ami.
• Je suis parfait.e tel.le que je suis.
• Je suis en paix avec toutes les parties de mon corps.

La conversation

Il y a un exercice que j’aime beaucoup : imaginer une conversation avec votre corps.

• Que vous dit-il ? Que voudrait-il vous voir faire pour lui ?
• Que lui dites-vous ? Pour quoi pourriez-vous le remercier ?

Vous verrez, c’est un peu étrange mais cela permet de prendre conscience de points de blocages et de les débloquer du même coup.

S’aimer soi-même : pour que l’amour de soi gagne, il faut bien se connaître, connaître ses besoins et ses valeurs

L’amour de soi doit toujours l’emporter.

Les besoins de l’autre ne sont pas prioritaires ou supérieurs.

Dans le couple, nous devons respecter nos propres limites et ne pas agir contre notre volonté, contre nos valeurs ou sans tenir compte de nos besoins.

Mais pour cela, il faut connaître nos valeurs et nos besoins en amour.

J’ai partagé avec les abonnés dans la partie « Ressources gratuites » un document très complet et très balisé, pas à pas, pour vous aider à déterminer vos valeurs importantes et les besoins qui en découlent. Pour y avoir accès, il suffit de s’abonner !

Ne faites pas comme la plupart des personnes qui vont lire cet article et ne pas agir ensuite.

Ce serait tellement dommage !

Offrez-vous ce cadeau de cheminer vers la connaissance de vous-même.

Cela vous aidera ensuite dans tous les domaines de votre vie.

S’aimer soi-même : se respecter et respecter ses valeurs

• Découvrir le plaisir d’être soi, de montrer qui l’on est sans se cacher ou masquer des parties de soi.
• Connaître la joie de savoir qui l’on est.
• S’assumer et s’affirmer.
• Se faire passer avant tout : n’acceptez pas ce qui ne vous convient pas. Ne transgressez pas une de vos limites.
• Décider de quitter une relation quand le couple va à l’encontre de l’amour de vous.

Dans l’une des nouvelles que j’ai écrites, un de mes personnages féminins dit à l’homme qu’elle quitte : « Je t’aime mais trop de choses en toi m’éloignent de moi. »

Ne vous éloignez pas de vous par « amour » pour l’autre. (Ce n’est d’ailleurs pas de l’amour mais de la dépendance.)

Être dans un couple harmonieux vous aide à devenir profondément vous-même au contraire.

Vous ne devez jamais vous sentir dépossédé.e de vous-même.

Savoir qui l’on veut être dans le couple

Avoir réfléchi en amont à quel.le partenaire l’on veut être et ce que l’on cherche comme couple permet de mieux définir nos limites et de les faire respecter.

Vous pouvez par exemple réfléchir à comment vous voulez que le couple s’organise pour les tâches ménagères, pour l’organisation quotidienne, pour le lieu de vie… Quelle famille vous voulez créer, avec sans enfant, famille recomposée…

Y avoir réfléchi en amont, vous aidera à être au clair avec vos limites et vos besoins.

S’aimer soi-même : à vous de jouer !

J’espère que l’épisode d’aujourd’hui vous aidera à vous connaître et vous aimer vous-même.

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