Je ne sais pas pourquoi ce titre d’article a résonné en moi et je me suis aperçue qu’il résumait assez bien ce que je désirais transmettre pour participer à l’événement inter-blogueurs organisé par le site Penser et Agir : « Comment devenir vrai et sincère envers soi-même » ?
Je m’explique.
Je suis tombée très jeune dans la marmite du développement personnel.
Dès mes 16-17 ans, je lisais déjà beaucoup de manuels.
Mais j’ai longtemps fait une erreur qui est très fréquente et qui nous empêche d’être vrai et sincère envers nous-même.
Je lisais beaucoup mais je ne faisais pas intensément les exercices.
J’y pensais 2 minutes dans ma tête puis je poursuivais la suite du manuel !
Ça ne sert strictement à rien !
Dans le meilleur des cas, on se sent mieux pendant quelques jours, mais cela ne nous change pas en profondeur.
C’est dommage car on passe à côté d’une belle transformation.
Arrête tout et fais plutôt ça
Alors si tu veux devenir vrai et sincère envers toi-même, arrête les manuels de dév perso et prends immédiatement une feuille et un stylo.
Pas la peine d’un beau cahier, d’un stylo spécial, encore moins d’un lieu approprié ou d’une date à la noix…
Je suis un peu brusque mais c’est pour ton bien. 😊
J’ai tellement fait cette erreur moi-même et perdu du temps que je veux te l’éviter !
Allez, je t’attends…
C’est bon, tu es prêt.e pour la sincérité et l’authenticité ?
Alors c’est parti !
Le seul exercice qui fonctionne : se poser des questions
Se poser des questions encore et encore et recommencer !
Une bonne question est formulée de manière positive et amène un ressenti positif. C’est plutôt une question ouverte qui amène un processus de changement et permet de se poser d’autres questions motivantes.
Article très complet à retrouver sur cette page du site Penser et Agir
Se poser des questions, bonnes si possibles mais, selon moi, même les bancales aident à progresser !
Car ce qui compte bien sûr, ce sont les réponses que tu vas y apporter !
Alors prends la liste de questions que je te propose dans la suite et avance.
Continue !
- Tu vas peut-être pleurer.
- Tu vas surement sourire.
- Tu vas parfois te sentir nul.le.
- Tu vas aussi te sentir fier/fière.
Poursuis !
Ne te laisse pas tomber toi-même car personne ne va faire le cheminement pour toi !
Arrête de chercher les réponses en dehors de toi !
L’erreur que nous faisons tous avec les manuels de développement personnel, c’est d’y chercher des réponses.
En fait, nous devrions plutôt y chercher des questions qui nous poussent à trouver les réponses en nous.
C’est cela un bon manuel, un bon coach, un bon article…
Alors cherche TA SOLUTION en toi !
Formulation des réponses
Avant de te donner une liste de questions que tu pourras compléter selon tes souhaits et tes préoccupations du moment, je veux insister sur la rédaction des réponses.
Oui, si je t’ai fait prendre une feuille et un stylo, c’est qu’il va falloir écrire !
Pourquoi ?
Parce que c’est ce qui est le plus efficace pour ne pas se mentir et devenir réellement vrai et sincère envers soi-même.
Si tu te contentes de réponses « dans ta tête », tu ne peux pas te relire et avoir un regard critique ou une prise de recul sur ce que tu te dis à toi-même !
Mais ce n’est pas tout !
Pour faire preuve d’honnêteté et de sincérité envers toi-même, je t’invite à débuter tes réponses par :
- « Si je suis tout à fait honnête avec moi-même,… »
- « Pour être sincère avec moi, … »
- « Quand j’arrête de me raconter des histoires qui m’arrangent bien, ça donne plutôt ça : … »
- « Quand j’ose regarder la vérité en face, …»
Tu as compris le principe : ne te laisse pas vraiment le choix de raconter n’importe quoi dans la 2ème partie de la phrase !
Et attention, c’est écrit ! 😉
Ta promesse
Fais-toi la promesse là, maintenant, tout de suite.
Allez, laisse cet article 30 secondes et prononce bien haut ou seulement dans ta tête si tu n’es pas seul.e : je me fais la promesse de répondre sincèrement aux questions et de faire l’exercice.
Et si tu as vraiment lu ce qui est plus haut, tu sais que le mieux serait d’écrire cette promesse afin de vraiment t’engager pour ton bien-être et ton bonheur !
T’es revenu.e ?
Alors, pour de vrai, tu vas respecter ta promesse ?
Tu peux être fier/fière de toi !
Alors on continue !
Les questions à se poser pour devenir vrai et sincère envers soi-même
Voici à présent la partie avec des questions que j’ai plus ou moins ordonnées selon des thématiques.
Libre à toi de suivre le cheminement que tu veux mais n’oublie pas que tu as fait une promesse !
Tu peux décider de laisser de côté certaines questions pour l’instant MAIS une question qui te dérange est justement LA bonne question ! 🧐
Un petit conseil de coach super bienveillante 😘 : relis le paragraphe « Formulation des réponses » avant de rédiger tes réponses vraies et sincères !
Se bousculer pour son propre bien
- À quoi ça sert que je me mente ?
- À quoi cela m’avance-t-il de manquer de sincérité envers moi-même quand je cherche à progresser sur mon développement ?
- Envers qui j’ai des « loyautés » ? Par rapport à qui ou à quoi je me sens obligé.e de cacher des parties de moi ?
- À qui je cherche à mentir vraiment ?
Face à un événement précis sur lequel tu veux travailler
- Face à (+ tel événement que tu complèteras), quelles ont été mes pensées ? Qu’est-ce que je me suis raconté à l’intérieur ?
- Qu’est-ce que j’essayais d’obtenir ?
- Quelle a été ma stratégie ?
- Quel est le discours intérieur et extérieur que j’entretiens pour passer pour le « bon » de l’histoire ?
- Qu’est-ce que je cherche ?
- Est-ce que je raconte l’histoire objectivement ou est-ce que j’essaie de l’embellir ou d’accuser l’autre ?
- Est-ce que j’essaie de cacher quelque chose ?
- Est-ce que j’omets certaines parties ?
- Qu’est-ce que j’ai du mal à accepter en moi ?
Se questionner avec l’effet miroir
L’autre est notre miroir.
N’importe quel « autre » : un inconnu, notre conjoint, nos enfants… peu importe.
La rencontre avec l’autre nous revoie à ce que nous ne voyons pas ou ne voulons pas voir chez nous, notre lumière comme notre ombre.
Du coup, quand quelque chose te plait ou, au contraire plus vraisemblablement, quand quelque chose te déplait chez quelqu’un, analyse la raison grâce à des questions.
Cela te permettra très certainement de prendre conscience de parts de toi-même que tu ne connais pas encore ou que tu caches.
- Qu’est-ce qui me déplait précisément chez l’autre ? Est-ce un « défaut » que j’ai aussi ?
- Qu’est-ce qui chez l’autre me renvoie à quelque chose que j’évite de regarder chez moi ?
- Est-ce que l’autre me renvoie à quelque chose que j’ai du mal à être moi-même mais que je désire devenir ?
Savoir ce que l’on veut et prendre une décision
- Si je me connecte à mon corps et à mes sensations, qu’est-ce que je veux vraiment ?
- Si tout était possible, qu’est-ce que je ferais ?
- Qu’est-ce qui me donne le plus de joie et d’énergie quand j’y pense ?
- Qu’est-ce qui m’empêche de le faire ? Des considérations matérielles ? Ma motivation ? Ou autre ?
- Qu’est-ce que je désire depuis longtemps ?
- Qu’est-ce que je me raconte comme histoire pour ne pas me lancer ?
- De quoi ai-je peur ? De qui ai-je peur ?
Se poser de bonnes questions pour devenir vrai et sincère envers soi-même
Si tu veux poursuivre ce « travail » en te créant tes propres questionnements, voici des conseils.
La « bonne formulation »
Une question pertinente te conduit à mettre ton focus sur ce qui va vraiment te faire progresser vers ton cheminement juste.
Elle est positivement formulée, sans négation et sans lexique négatif, et t’apporte un ressenti très singulier.
Cela peut être inconfortable sans être totalement déplaisant et t’apporter de la joie alors même que la réponse te bouscule un peu.
C’est difficile à décrire mais en fait, tu le sens que c’est la question juste et alignée avec ton besoin.
Le « bon moment »
Il n’y a pas de « bon moment » ou alors c’est tout le temps.
À chaque fois que nécessaire.
Et il est souhaitable de reposer les questions de temps en temps.
La « bonne réponse »
Bien sûr, il n’y a pas de « bonne » réponse en soi.
Il n’y a que celle qui sonne juste en toi à ce moment-là.
Celle qui est vraie et sincère. Pour toi.
Et tu sais qu’elle est vraie et sincère et que c’est la BONNE pour toi à ce moment-là.
Il est normal de ne pas trouver de réponse rapidement ou même, pas de réponse du tout.
Le cheminement de la question va tout de même faire son effet.
Il est normal aussi que ta réponse t’amène vers d’autres questions.
Note tout ce qui te vient : ta difficulté à répondre, tes prises de conscience, tes émotions, les ressentis dans ton corps… la « réponse » apparaîtra au fur et à mesure.
Devenir plus vrai et sincère envers soi-même : conclusion
Comment ça une conclusion ?
Non, non et non : ce n’est qu’un début !
Reprends les questions et recommence sur un autre sujet ! 😉
Et si tu sens que tu as besoin d’être accompagnée, je t’invite à découvrir un Soir pour soi.
Une bonne technique pour une introspection. On ne prend assez le temps finalement de s’arrêter, de s’interroger, de se remettre en question, de comprendre et de se comprendre pour mieux avancer ensuite.
Allez, je me lance, merci 🙂
Merci d’avoir pris le temps de rédiger un commentaire. Tu as raison : il faut prendre du temps pour soi, c’est un beau cadeau que l’on se fait.
Super exercice car je me rends compte que « face à un évènement précis », j’me suis déjà posé ces questions. Pas toutes, mais une grande partie. Et comme tu le disais, j’y ai toujours répondu sincèrement parce que j’avais besoin de trouver des réponses en moi. Malgré le fait de les avoir trouvées, je n’arrive pas à les accepter. Je dois donc continuer de travailler sur ça.
TOP ARTICLE 👏
Merci pour ce commentaire. Tu as raison, trouver les réponses vraies et sincères ne suffit pas toujours. Ensuite, il faut les accepter comme tu le dis et les mettre en pratique. J’espère que certains de mes articles ou épisodes t’aideront à les appliquer concrètement dans ton quotidien.