Bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast. Il s’agit de l’épisode 4 du défi que je fais en ce moment. Il s’intitule : « Comment faire son bilan personnel en amour grâce à un ménage de printemps ? »
Si vous souhaitez retrouver les épisodes précédents, cliquez ici : Sara au pays des I.A. défi #1
Le Printemps est là depuis 1 mois déjà !
Mais avez-vous fait votre « ménage de printemps » ?
Vous connaissez sans doute celui pour la maison. (Je viens tout juste de le faire chez moi même si j’habite en Guadeloupe et que les « saisons » ne fonctionnent pas tout à fait pareil !)
Et en rangeant mes placards, j’ai eu l’idée de faire une sorte de ménage de printemps dans notre mental, qu’en dites-vous ?
Cela nous ferait du bien, non ?
En effet, le printemps apporte un regain d’énergie.
C’est une bonne saison pour s’ouvrir vers l’extérieur : promenade dans la nature, week-end découverte d’une ville ou sortie nouvelle pour rencontrer de nouvelles têtes !
Le printemps est donc le bon moment pour faire le point, supprimer ce qui ne nous est plus utile et s’engager dans un nouveau projet !
Bon, en vrai, vous pouvez le faire quand vous le désirez ou en ressentez le besoin ! 😉
Prendre le temps pour faire son bilan personnel
Offrez-vous du temps en tête-à-tête avec vous-même.
Oui, je sais ce que vous vous dites : encore ce conseil vu et revu !
Et vous avez raison.
Mais savez-vous pourquoi tout le monde en parle ?
Parce que c’est la base de l’amour de soi et le point de départ de tout changement !
Cela vous permet de réfléchir à tête reposée et de vous poser les bonnes questions.
Et surtout rappelez-vous : faire les exercices change tout !
Si vous voulez un vrai changement dans votre vie et dans votre relation amoureuse alors il faut vous offrir d’abord du temps pour vous.
Et vraiment rien que pour vous.
Cela signifie que ce moment que vous vous offrez doit être conforme à ce que vous désirez : partez seule quelques jours, passez du temps avec une copine, faites une activité que vous envisagez depuis longtemps sans oser, achetez-vous un bon cahier pour noter vos réponses…
Tout ce qui permettra de faire son bilan personnel est bienvenu !
Faire le point sur soi-même
Cela permet de mieux se connaître et surtout de découvrir les changements en train de s’opérer en soi.
Ce que je préfère dans ces moments-là, c’est me poser des questions.
- Comment est-ce que je me sens physiquement, émotionnellement et mentalement dans ma vie actuelle ?
- Suis-je satisfaite de ma vie de façon générale ?
- Est-ce que je suis fidèle à mes valeurs dans tous les domaines ?
- Qu’est-ce que je fais en ce moment pour prendre soin de moi ?
- Est-ce que je suis satisfaite de mes relations avec les autres ?
- Est-ce que je suis heureuse dans ma carrière ?
- Ai-je des regrets ? Des désirs de changement ?
- Quels sont mes points forts et mes faiblesses ?
- Qu’est-ce que je peux faire pour m’améliorer et atteindre mes objectifs ?
- Quels sont mes nouveaux objectifs à court et long terme ?
Faire le point sur son couple (en toute honnêteté)
On n’y pense pas assez souvent mais je crois que faire le point sur son couple est essentiel afin de maintenir une relation saine et sereine.
Pour cela, répondez honnêtement aux questions qui suivent.
Elles vont vous aider à comprendre où vous en êtes de vos sentiments amoureux.
En effet, les sentiments liés à l’amour sont fluctuants et c’est normal.
Cela ne veut pas dire qu’il est nécessaire de se séparer mais qu’il est temps de mettre en place un « travail de fond » pour retrouver un amour serein et partagé.
- Comment je me sens dans la relation en général ?
- Quel est mon niveau d’attraction et d’affection envers lui ?
- Est-ce que je me sens respectée et aimée ?
- Est-ce que je me sens soutenue dans mes projets personnels et professionnels ?
- Est-ce que je me sens écoutée et comprise ?
- Est-ce que la communication est fluide et constructive ?
- Avons-nous des problèmes relationnels ?
- Y a-t-il des désaccords récurrents qui n’ont pas encore été résolus ?
- Est-ce que nous tenons compte des besoins de chacun ?
- Est-ce que chacun se sent soutenu et compris par l’autre ?
- Y a-t-il des activités ou des centres d’intérêt que l’on partage ?
- Comment se déroule le temps passé ensemble ?
- Y a-t-il toujours autant de marques d’affection et d’amour ?
- Est-ce que je me sens attirée physiquement par lui ?
- Ai-je envie de passer du temps avec lui ?
- Est-ce qu’il me manque quand nous sommes séparés plusieurs jours d’affilée ?
- Suis-je gaie en sa présence ?
- Est-ce que la relation m’apporte de la joie et du bonheur ?
- Est-ce que je ressens de la complicité entre nous ?
- Est-ce qu’un événement me questionne sur mes sentiments ?
- Est-ce qu’il y a plus de disputes qu’avant ou au contraire, moins parce que nous vivons comme des colocataires et non plus vraiment comme un couple ?
- Quels sont les changements que je souhaiterais dans l’organisation et la vie du couple ?
- Est-ce que je suis prête à faire des compromis et à travailler sur ma relation pour qu’elle fonctionne mieux ?
- Est-ce que je suis prête à pardonner et à passer outre les erreurs de mon partenaire ?
Certaines questions ont pu vous sembler redondantes.
C’est fait exprès car, parfois, selon la formulation de l’interrogation, il est plus ou moins facile d’y répondre.
Faire son bilan personnel de couple ou le faire à deux ?
Si vous en éprouvez le besoin, il peut paraître opportun de discuter avec votre partenaire pour le tenir informé de vos ressentis quant au couple.
Mais c’est aussi délicat car vous risquez de créer des doutes chez lui.
Il vaut peut-être mieux prendre du recul et réfléchir à ce que vous ressentez réellement afin de clarifier d’abord votre position avant d’entamer une communication de couple.
Personnellement, je vous conseille de faire le point d’abord toute seule puis d’en parler, si vos réponses montrent qu’il y a besoin d’une discussion pour améliorer la relation.
Il vaut mieux, à mon avis, essayer de résoudre les problèmes concrets pour voir quels changements seront mis en place avant de dire que vous avez des doutes sur la pérennité de la relation.
Remarque importante : Il est normal de se poser des questions sur ses sentiments à un moment donné de la relation. Cela ne veut pas forcément dire qu’il faut vous séparer ou que cela n’est pas bon signe.
Bien sûr, si vous avez besoin d’aide supplémentaire, vous pouvez envisager de parler à un conseiller ou un thérapeute pour obtenir un soutien professionnel.
Journal de bord « Sara au pays des I.A. »
Comme d’habitude dans les articles du défi, je fais un bref bilan de l’utilisation de l’I.A.
Comme je l’ai dit dans l’épisode précédent, je ne suis pas à l’aise avec le fait d’utiliser Chat GPT.
J’avoue que pour cet épisode, je me suis inspiré de certaines des réponses de Chat GPT mais j’ai préféré les transformer.
C’est pourquoi je n’ai pas mis de capture d’écran comme les autres fois.
J’ai d’ailleurs décidé de ne pas poursuivre ce défi.
J’admets cependant que les Intelligences Artificielles sont des aides pour l’écriture et la recherche d’idées.
Ceci dit, cela va demander aux blogueurs et aux podcasteurs de trouver leur originalité pour inciter les lecteurs ou les auditeurs à venir les lire ou les écouter, eux des humains, plutôt que des I.A.
Nous ne pouvons plus faire comme si cela n’existait pas et nous devons nous adapter !
Pour retrouver le dernier épisode de cette série spéciale défi, c’est ici : Comment (re)mettre des paillettes dans son couple ?