Cet article qui va détailler plusieurs habitudes pour se respecter soi-même participe à l’événement interblogueurs intitulé « Les habitudes qui m’aident à me respecter » organisé par le Blog sur le bonheur que j’aime bien : vous pouvez d’ailleurs découvrir cet article : Humour sur une boîte de yaourt.

J’ai une fibromyalgie. Je souffre de douleurs et de fatigue chroniques.

Je sais bien ce que l’on dit : il faut écouter ce que cette « mal a dit » m’envoie comme message.

Je dois m’aimer davantage et apprendre à me respecter.

Je l’admets tout à fait. Ce n’est donc pas au niveau théorique qu’il y a un problème.

Il est vital que je me respecte.

D’accord. Et maintenant ?

Comment dois-je m’y prendre ?

J’ai l’impression de m’aimer, de faire attention à moi autant que je peux… ce n’est donc pas suffisant ?

Alors réfléchissons pour voir si je peux trouver d’autres habitudes pour me respecter davantage.

Habitudes pour se respecter soi-même : de quoi parle-t-on exactement ?

Que dit l’étymologie ?

Le verbe respecter vient du latin re-spectare : regarder à nouveau ou regarder en arrière.

Le mot « Respect » est un nom masculin qui vient de l’adjectif latin respectus, signifiant « égard, considération » et dérivé du verbe respicere qui signifie « regarder en arrière, derrière soi ».

D’après Alain Rey dans son Dictionnaire historique de la langue française, le mot respectus en latin a pris deux sens en français :

• Le recours, le refuge (un répit)
• Les égards, la considération

Le mot refuge m’intéresse beaucoup car il s’agirait peut-être de se créer un repaire, une tanière, un lieu protégé pour soi-même mais aussi de s’offrir un répit c’est-à-dire de se laisser tranquille.

Que signifie respecter quelqu’un ?

Respecter une personne a plusieurs significations :

• éprouver du respect pour cette personne c’est-à-dire de la considération
• ne pas lui faire de mal intentionnellement ou tenir compte de la parole donnée ou de la promesse faite
• accepter cette personne dans son entièreté

Si je tiens ou garde quelqu’un en respect alors je lui confère une sorte d’autorité.

Il y a ceci dit dans cette définition deux faces d’une même pièce :

• avoir en soi de la considération pour
• montrer en pratique dans la réalité cette considération.

Le site Wikipédia précise que « le respect évoque l’aptitude à considérer ce qui a été énoncé et admis dans le passé, et d’en tirer les conséquences dans le présent ».

Nous pouvons par exemple respecter une promesse ou un contrat.

Le respect « s’appuie sur l’aptitude à se remémorer les actes auparavant accomplis par ce même être humain, lorsque ceux-ci sont dignes d’être reconnus. »

Que pouvons-nous dire sur le respect de soi-même ?

Je me respecte signifie que je me traite avec considération et avec les égards dus au mérite que je m’attribue.

Je ne me porte pas atteinte car je m’aime et je suis précieux pour moi-même.

Je respecte les promesses faites à moi-même.

Je m’estime moi-même.

Quelle est la différence entre estime de soi et respect de soi ?

L’estime de soi est davantage théorique et dépend de ce que je pense de moi-même tandis que le respect de soi est plus tourné vers l’action et comment je me montre que je m’apprécie.

Il me fallait donc passer davantage à l’action !

Habitudes pour se respecter soi-même : passez à l’action !

J’ai déjà développé dans des articles précédents des méthodes pour avoir confiance en soi puis s’aimer et se le prouver avec des actions concrètes comme s’écrire des lettres, se fiancer à soi-même, se dire son amour de soi face à un miroir…

Voici d’autres conseils. Il ne s’agit pas d’essayer de tout mettre en pratique mais plutôt de choisir les points qui vous intéressent le plus.

Se respecter soi-même par les mots

Avoir des pensées positives sur soi et sur sa vie ainsi il ne faut pas garder des pensées qui nuisent à notre bien-être.

Utiliser du lexique laudatif pour parler de soi afin de se valoriser en restant juste et mesuré.

Se respecter soi-même dans ses actes

Agir en pleine conscience

Vivre en pleine conscience en portant son attention sur le moment présent afin de faire en sorte que tout ce que nous choisissons soit notre décision et non une réponse à une norme sociale ou à ce que nous croyons que les autres attendent de nous.

Il faut alors se ménager des pauses réflexives plusieurs fois par jour pour mettre en accord nos pensées et nos actes. La pratique doit s’accorder au maximum avec l’intérieur sinon nous vivons un décalage interne qui nuit à notre sentiment de bien-être.

Pour cela, nous pouvons utiliser des questions :

« Je m’apprête à (+ un verbe) : est-ce bien ce que je veux ? Est-ce le mieux pour moi ? Est-ce me respecter que d’agir ainsi ? Est-ce que je réponds à mon libre arbitre ? Est-ce que ce que je m’apprête à faire est en accord avec moi-même ? »

« J’ai envie d’annuler (+ une action que l’on devait accomplir) : est-ce qu’en annulant je ne vais pas à l’encontre de moi-même ? Est-ce que je n’entame pas une partie de l’estime de moi ou du respect que je me porte ? »

S’occuper de soi, se donner des preuves d’amour

Faire toujours de son mieux même si ce n’est pas parfait et donner le meilleur de soi dans chaque situation.

Avoir un quotidien qui tient compte au maximum de ses envies et de ses besoins personnels.

Avoir une façon de vivre conforme à ses exigences intérieures. Posséder des objets qui correspondent à sa morale interne.

Savoir dire non.

Prendre soin de son corps avec de la nourriture respectueuse de vous-même. Savoir se mettre en valeur avec sa garde-robe, sa coiffure…

Prendre soin de soi comme on le fait ou le ferait avec un enfant ou une personne âgée.

Se traiter comme son meilleur ami ou sa meilleure amie : se dire bonjour, se dire bonsoir, se demander de temps en temps si tout va bien, se faire des cadeaux, ne rien faire qui nous nuise, ne pas se mentir à soi-même, faire attention à soi, se reposer quand on en a besoin. Se donner des preuves d’amour de soi.

Respecter les projets que l’on se donne, respecter ses engagements envers soi et envers les autres (ou ne pas en prendre !)

Conclusion

J’espère que cette liste non exhaustive des habitudes qui peuvent vous permettre de se respecter soi-même vous aidera.

Partagez en commentaires vos idées personnelles. Je serai ravie d’échanger avec vous.