Vous envisagez de prendre du poids avant l’hiver ? Mais cela s’avère plus complexe que prévu ?

Ne vous inquiétez pas : j’ai des solutions !

En tous cas, vous avez bien raison.

C’est l’automne, nous allons bientôt ressortir notre garde-robe hivernale. Il est donc temps de prendre quelques kilos protecteurs pour passer un hiver serein (surtout si vous aviez perdu deux ou trois kilos au printemps comme conseillé dans la plupart des magazines).

Découvrez mes 19 astuces imparables pour grossir rapidement avant l’hiver et vous épanouir de quelques kilos réconfortants.

• Pesez-vous tous les jours et félicitez-vous à chaque gramme engrangé.

• Offrez-vous une virée dans une pâtisserie à chaque kilo en plus !

• Soyez bienveillant envers vous-mêmes et ne vous accablez pas si vous ne parvenez pas à faire varier l’aiguille de la balance.
• Persévérez et restez motivé/e. Il y a souvent une phase délicate au début d’un nouveau régime alimentaire. Cela peut prendre quelques jours avant de constater de réels progrès.
• Pendant les repas, resservez-vous autant de fois que vous le désirez.
• Connaissez-vous la méthode Japonaise appelée « Hara Hachi Bu » ? Cette technique consiste à s’arrêter de manger avant de ressentir la satiété et invite à n’ingérer que 80% de ce que l’on envisageait d’avaler. Et bien faites l’inverse ! Continuez à dévorer encore une ou deux bouchées même si vous n’avez plus faim. Ne faites surtout pas l’impasse sur le dessert. Si vraiment vous ne pouvez plus rien ingurgiter, dégustez votre douceur un peu plus tard.
• Installez-vous devant la télévision au déjeuner et au dîner (et si vous avez le temps au petit déjeuner aussi) et regardez un programme de cuisine (si possible).                    
• Goûtez à tout et mangez de tout.
• Faites vos courses la faim au ventre.
• Soyez ouverte aux nouvelles propositions que l’industrie de l’alimentation vous propose.
• Soyez un peu explorateur/trice et découvrez sans cesse de nouvelles saveurs.
• Préparez-vous des jus de fruits (les nectars du commerce seront encore plus efficaces) ou des milkshakes au lieu de manger des fruits ou de concocter des smoothies avec 70% de légumes. D’ailleurs, supprimez les légumes et ajoutez plutôt des mangues.
• Partez en voyage gastronomique pendant l’automne : surtout s’il fait mauvais temps… À part s’attabler au restaurant, il n’y aura rien de spécial à faire ! L’Italie et l’Espagne ont ma préférence. Ce sont en effet les deux pays que je conseille pour se remplumer mais peu importe en fait où vous partirez, il y aura toujours des spécialités culinaires à découvrir !
• Multipliez les occasions de bien manger. Sortez au restaurant entre amis bons vivants ou invitez chez vous.

• Organisez une soirée entre copines avec des bonbons, plusieurs tablettes de chocolats différents et une série Netflix.
• Commencez de bonne heure la saison des raclettes ou des fondues savoyardes et terminer le repas avec une fondue au chocolat. Retour en enfance garanti !
• Organisez une soirée soupe : chacun apporte une soupe différente. Rajoutez du fromage et des croutons.
• Comparez les pâtisseries ou les salons de thé de votre ville.
• Préparez le dîner du Réveillon de Noël en testant toutes les recettes trouvées dans des magazines ou des blogs culinaires. Ainsi, vous pourrez effectuer votre choix final en connaissance de cause.

Nous voici à la fin de cet article, j’espère vous avoir apporté des solutions efficaces pour prendre du poids avant l’hiver.

Tenez-moi informée dans les commentaires ci-dessous. N’oubliez pas de préciser le nombre de kilos que vous avez réussi à prendre grâce à moi. On fêtera votre réussite ensemble.

Si vous pensez que quelqu’un a besoin de cet article, envoyez-lui maintenant. J’ai à cœur d’aider le plus de personnes possibles.

Bonus

Si (par hasard) vous désirez maigrir ou vous maintenir à votre poids actuel et que vous avez quand même lu cet article, j’ai un cadeau pour vous : la liste de mes astuces pour réussir votre objectif à votre rythme à coup sûr.

• Soyez heureux/se.
• Dites-vous « Je t’aime » au moins deux fois par jour face à un miroir. Si besoin, lisez cet article dans lequel je vous explique comment faire.
• Ayez pour objectif premier de bien vous nourrir et de faire du bien à votre corps et à votre esprit.
• Traitez votre corps comme votre temple : respectez-le. Déclarez-vous un amour inconditionnel pour vous-même comme je vous le conseille dans cet article sur la confiance en soi.
• Faites-vous plaisir dans d’autres domaines que celui de la nourriture.
• Nouez une relation espacée avec votre balance. Rompez carrément si vous y parvenez ! Si vous avez besoin d’aide, consacrez environ 47 secondes à la lecture de mes conseils pour réussir tout ce que l’on entreprend y compris ranger sa balance au fond d’un placard !

Je vous conseille d’ailleurs de découvrir le blog « Maigrir sans faire de sport » dans lequel vous trouverez d’excellents conseils pour prendre soin de vous et adopter un mode vie sain.

J’explique la méthode M,M,M dans la formation offerte intitulée « Utiliser les citations efficacement pour développer votre bien-être ».

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