Voici l’épisode 27 du podcast. Il est intitulé : que faire quand tout va mal autour de soi ?

J’ai parfois eu l’impression ces derniers temps de ne pas faire suffisamment pour la paix dans le monde ou le respect des uns et des autres.

Cela m’a parfois (souvent en fait, je dois bien l’admettre) chagriné et rendu morose.

Puis, j’ai pris un peu de distance et j’ai compris que je faisais ce que je pouvais avec mes moyens, là où je suis, en essayant toujours de répandre plus loin mon influence positive (avec le blog notamment).

Alors voici mes idées pour savoir quoi faire quand on a l’impression que le monde part en vrilles et que l’on ne sait plus comment agir.

Que faire quand tout va mal autour de soi : s’occuper de soi

Je pense que la connaissance et l’amour de soi engendre naturellement l’amour de l’autre et le désir de vivre en harmonie parce que l’on a besoin des autres et qu’ils font partie de notre bien-être.

Par conséquent, s’occuper de son propre bonheur rejaillit forcément sur ceux qui nous entourent.

Ce n’est pas être égoïste, loin de là, c’est comprendre que l’on ne peut s’occuper des autres que lorsque nous allons bien nous-même.

Si chaque individu faisait déjà sa part avec lui-même pour être heureux et en accord avec ses valeurs alors le monde serait bien meilleur.

On peut avoir l’impression de ne pas faire assez pour le monde en général mais si déjà, on fait le bien pour soi, pour sa famille, pour ses amis, pour ses collègues, pour les gens qui habitent autour de nous, c’est déjà très bien.

Agir dans son cercle d’influence puis, si on en a envie ou besoin, élargir ce cercle d’influence est déjà un grand bienfait pour le monde.

Incarner le changement que l’on souhaite voir dans le monde

Évidemment, tout le monde a entendu la phrase de :

« Soyez le changement que vous voulez voir dans le monde » mais qui l’incarne vraiment ?

Si déjà nous pouvions tous à notre niveau être cohérent entre nos paroles (nos pensées, nos opinions) et nos actes, cela irait bien mieux, n’est-ce pas ?

Alors prenons un temps pour analyser nos actions en regard de nos opinions.

Faisons un bilan critique sans retenue et accordons nos actions à nos pensées.

Ayons le courage de vivre ce que nous voulons répandre.

Donnons l’exemple.

Que faire quand tout va mal autour de soi : agir en mode colibri

Un jour, un kiné m’a dit au sujet de mes douleurs : « La solution, c’est le mouvement ».

En réfléchissant à d’autres domaines, je suis convaincue que bien souvent : « LA solution, c’est l’action ! ».

Avec tout de même, un « cadrage » : faire ce qu’on peut, comme on peut et se dire que ce n’est déjà pas si mal.

Bref « agir en mode colibri ».

Je sais que c’est insuffisant, que c’est bien peu mais c’est déjà ça et c’est ce que je peux faire, moi, avec mes limites. Si chacun fait de même, cela fera un gros changement.

L’important est de ne pas rester avec ce sentiment dévorant que l’on ne peut rien faire.

Oui, il est vrai, que l’on a rarement la main à grande échelle. Mais nous pouvons toujours faire quelque chose même petit pour la cause que l’on veut défendre. Nous pouvons toujours avoir une influence sur nous-mêmes dans notre cercle familial, professionnel ou amical, dans notre quartier, notre ville…

Bref, nous pouvons toujours agir à notre mesure, dans notre cercle d’influence c’est-à-dire autour de nous mais aussi dans les domaines que l’on a choisis et qui sont importants pour notre bien-être.

Par exemple, il m’est difficile d’agir à l’échelle de la Guadeloupe pour que tout soit propre, mais je peux déjà ramasser les déchets dans ma résidence et sur les routes autour ; je peux aussi convaincre les enfants de la résidence de faire un détour par la poubelle…

Arrêter la chaine de la négativité

Arrêtez la chaîne de la négativité, c’est être celui ou celle qui stoppe le conflit ou la rumeur ou du moins qui ne l’envenime pas.

Ne répandez pas vous-même une rumeur !

Par exemple, votre voisin se plaint de quelque chose envers vous : essayez de comprendre son besoin. Répondez-lui sur un ton calme et trouvez un compromis. Ne jetez pas de l’huile sur le feu en vous mettant en colère même si vous trouvez injuste le reproche de votre voisin.

Soyez cette personne qui stoppe l’énervement en parlant peu fort, en souriant, en utilisant des termes positifs.

Soyez à l’écoute même quand l’énervement des autres pourrait vous irriter. Faites retomber la pression.

Que faire quand tout va mal autour de soi : contribuer

Contribuer au bonheur des autres et au bien commun apporte une grande joie personnelle.

Lorsque nous jouons notre partition, lorsque nous tenons notre place dans le puzzle, alors nous nous sentons connecté aux autres et nous sommes heureux.

Notre contribution au monde est unique, peu importe qu’elle soit immense ou petite. L’important est de mettre nos talents au service des autres.

« Là où vos talents et les besoins du monde se rencontrent, là se trouve votre vocation. »

Aristote

Que faire quand tout va mal autour de soi : conclusion

• S’occuper de soi en priorité car on ne peut aider personne si nous n’allons pas bien nous-même.
• Incarner le changement que l’on souhaite voir dans le monde : soyons cohérent entre nos paroles et nos actes et donnons l’exemple.
• Agir en mode colibri : faire ce qu’on peut, comme on peut et se dire que ce n’est déjà pas si mal.
• Arrêter la chaine de la négativité en stoppant les conflits et la propagation des rumeurs.
• Contribuer à répandre la positivité autour de nous.

Je crois que l’on peut résumer ce « programme » en affirmant qu’il faut écouter son cœur plus souvent, voir avec le cœur plutôt qu’avec les yeux et agir davantage avec son cœur.

Vous pouvez retrouver tous les épisodes du podcast à cette page.

Je peux déjà vous inviter à découvrir cet épisode : Comment se sortir d’un burn-out en couple ?