Dans l’article précédent, nous avons vu comment choisir ses résolutions de début d’année et surtout comment bien les formuler pour se donner le maximum de chance de les mettre en pratique dans notre quotidien. Aujourd’hui, je partage avec vous ma meilleure astuce pour vraiment appliquer nos bonnes résolutions et surtout persévérer sur le long terme.

Cet article participe à l’événement interblogueurs sur le thème “Votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions” du blog Devenez meilleur. J’apprécie beaucoup ce blog et mon article préféré est celui-ci.

De plus, les astuces que je vais vous donner dans cet article font partie des documents du « mois de la réussite ». En effet, pendant tout le mois de janvier, j’offre aux abonnés des documents (vidéo, audio, checklist, workbook…) pour compléter les articles que je vais publier. Je partage avec vous quatre semaines de conseils efficaces pour tout réussir.

Pour appliquer les bonnes résolutions de début d’année : devenez un héros (ou une héroïne) avec un slogan

Ça y est : vous avez votre liste de quelques bonnes résolutions parfaitement rédigées comme je vous l’ai conseillé dans le dernier article. Il ne reste plus qu’à les appliquer concrètement dans votre quotidien.

Alors c’est parti !

Quoi ? Comment ?

Le réveillon est passé depuis déjà plusieurs jours et vous ne parvenez pas à vous y mettre ?

Pas d’inquiétude : je vais partager avec vous ma meilleure astuce pour y parvenir.

À partir des thématiques de vos résolutions de cette année, nous allons définir un nom de héros ou d’héroïne qui vous colle à la peau et qui va vous permettre de vous sentir investi d’une mission et même d’une quête (n’ayons pas peur des mots) !

En général, je conseille de choisir un groupe nominal composé d’un nom et d’un adjectif ou d’un nom et d’un complément du nom mais, bien sûr, on peut aussi inventer un mot très imagé.

Pour mon blog, j’ai choisi « ciseleuse de réussite ». J’ai expliqué ce choix dans cet article.

Prenez une feuille et écrivez tout ce qui vous vient à l’esprit selon vos objectifs de cette nouvelle année. À partir de ce brainstorming, vous pourrez effectuer votre choix.

Voici quelques exemples pour vous donner une idée :

Superefficacemum, papa vraiment génial, boss hypersympa, employé super futé, ami de la fiesta, la queen de la nourriture saine, écolosuperman…

bonnes resolutions de debut d'année comment les appliquer

L’important est que cela vous donne confiance, vous fasse passer à l’action et vous aide à résoudre une difficulté que vous avez.

Passons à présent au slogan.

Cela doit être une phrase qui vous ressemble, vous booste et vous plait. Elle doit vous pousser à agir et à persévérer dans le temps.

J’ai trouvé la mienne lors d’une formation à la communication bienveillante : oser danser qui je suis avec moi-même et avec les autres.

Personnellement, j’ai choisi un verbe à l’infinitive qui joue un rôle d’impératif car je trouvais que c’était très engageant.

Comment trouver cette phrase ?

Demandez-vous ce que vous mettez après « il faut que je…/je dois … »

Partez de ce que vous ne parvenez pas à faire mais que vous souhaitez accomplir. Il faudra ensuite tourner votre phrase à la forme affirmative.

Évidemment, on peut faire évoluer son slogan ou son nom de héros au fur et à mesure.

Et ensuite que fait-on avec son nom de héros et son slogan ?

Pour appliquer les bonnes résolutions de début d’année : soyez un héros (ou une héroïne) avec un slogan

Comment passer de la théorie à la pratique ? C’est toute la question !

Pour moi, le mieux est « l’auto-persuasion répétitive »

Répétez-vous autant de fois que nécessaire votre nom de héros, votre slogan ainsi que des phrases de persuasion.

Pourquoi faire ça ?

Cela fonctionne pour créer un déclencheur d’actions. La répétition fait que l’on finit par le penser vraiment, l’intégrer dans ses démarches, y croire et du coup cela devient vrai pour vous puisque vous finissez par appliquer.

Je vous propose quelques exemples à compléter avec votre projet personnel :

  • Je suis capable de + votre slogan.
  • Je me sens vraiment + votre nom de héros qui réussit tout ce qu’il/elle entreprend.
  • … est possible pour moi.
  • Je peux décider et agir pour faire ce que je veux.
  • Je prends les événements avec davantage de légèreté et je suis capable de rire de moi-même.
  • Je suis impliqué/e  dans mon changement positif. Je désire évoluer donc je passe à l’action en…
  • La réussite du projet … est à ma portée.
  • Je vais mettre en place dans ma vie des changements si bénéfiques que je ne reviendrai jamais en arrière.
  • Je sais que … est bon pour moi alors je le fais !

Ou alors vous pouvez être honnête avec vous-même :

« Je dois admettre que depuis que j’essaie tout/e seul/e, cela ne fonctionne pas suffisamment bien/ assez vite donc je décide de me faire aider par un coach. »

Répétez-vous les phrases que vous voulez pourvu que cela fonctionne.

Trouvez les vôtres.

Attention, elles doivent être formulées à l’affirmatif avec des mots à connotation positive.

Ne dites pas « à partir de maintenant, je ne vais plus procrastiner »

Mais bien : « Je décide d’agir en temps voulu. »

Évidemment, cela peut être des citations. Pour cela, vous pouvez vous inspirer de ce que j’explique dans cette formation

meilleure astuce pour appliquer les bonnes resolutions

Dernière étape : trouvez votre geste de motivation

Une fois que vous avez votre nom de héros, votre slogan et vos phrases d’auto-persuasion, il ne vous reste plus qu’à trouver votre geste de motivation qui vous aidera dans les moments difficiles à retrouver de la force et de la volonté.

geste de persuasion appliquer bonnes resolutions

Il peut aussi s’agir, selon votre besoin, d’un geste de bienveillance et de consolation.

geste calinant resolutions debut dannee

A présent, vous savez faire un bilan de l’année passée puis formuler vos bonnes résolutions de façon efficace et surtout, vous pouvez mettre en pratique ma meilleure astuce pour les appliquer et persévérer sur le long terme !

Je vous souhaite donc une excellente année pleine de réussite.

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