Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast. Aujourd’hui, l’épisode s’intitule : « Comment faire pour vraiment passer à l’action pour améliorer ma relation de couple ? »
Je réponds à la question envoyée par Marie : « Je sens bien que je dois changer quelque chose dans ma relation amoureuse car je ne m’y sens plus à l’aise comme avant. J’écoute le podcast et souvent, je trouve tes idées très intéressantes mais je ne parviens pas à mettre en place des actions. Je ne sais pas par quoi commencer. Merci de ton aide. »
Merci Marie de m’avoir envoyé cette question.
C’est avec plaisir que je vais répondre à ta demande qui je pense va aider d’autres personnes.
En effet, souvent, le désir d’améliorer la relation est là mais le passage à l’action pose problème.
Tout d’abord, voici les liens des articles qui peuvent vous aider à concrétiser vos envies :
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En fait, Marie, si tu veux vraiment, comme cela semble être le cas, changer quelque chose pour améliorer tes ressentis dans ton couple, il n’y a pas de secret : il faut agir !
Par contre, ce n’est pas la peine (et d’ailleurs ce serait très certainement contre-productif) de vouloir tout chambouler.
Faire le constat de la situation
Le mieux est de partir du constat de départ que tu peux faire de ta relation.
- Qu’est-ce qui te dérange le plus dans ton couple actuellement ?
- Qu’est-ce qui dépend de toi ?
- Que dois-tu changer en priorité ?
Tu peux aussi te demander dans les différents conseils que je donne lequel t’a paru le plus adapté à ta situation personnelle ou lequel te semble le plus accessible facilement pour toi en ce moment.
Ces réflexions te fourniront un cadre pour déterminer les premières actions.
Choisir une organisation matérielle
Personnellement, quand je me lance dans un projet, j’aime bien avoir un support, comme un cahier ou un classeur (et j’avoue, j’ai une préférence pour ce dernier car c’est plus flexible : on peut ajouter, déplacer ou supprimer des feuilles très facilement), pour garder mes réflexions, pour imprimer des documents et les avoir sous les yeux au même endroit.
J’aime bien aussi décider d’un jour et d’un horaire où je vais pouvoir consacrer du temps à ce projet.
Bon évidemment, ce n’est pas une obligation de procéder ainsi mais je crois que c’est important pour envoyer un message clair à notre inconscient : « Attention, là, c’est parti pour le changement ! »
Ensuite, au niveau de l’organisation, vous pouvez décider d’écouter les podcasts en prenant des notes ou copier-coller les retranscriptions pour les relire et les compléter avec vos propres remarques.
Si vous décidez de travailler sur les épisodes intitulés « Se langager », je vous invite à formuler vos propres phrases avec des éléments liés à votre situation personnelle.
Inventez des phrases que vous pourrez dire lors des conversations avec votre partenaire.
Bref, soyez déjà actif.ve dans vos lectures ou écoutes.
Sélectionnez les astuces qui résonnent en vous.
Personnalisez les conseils donnés.
Prendre une décision
Ensuite, il faut prendre la décision, j’ai envie de dire « officiellement ».
Je sais que cela fait un peu protocolaire mais, en fait, cela permet d’envoyer des signaux à son mental et à son corps… C’est du sérieux, cette fois, j’ai vraiment envie de passer à l’action et de tout faire pour améliorer ma relation de couple !
C’est vraiment se dire à haute voix :
« Je prends la décision de… . Je m’engage à … »
Par exemple :
Je prends la décision de m’occuper de ma relation de couple afin de m’y sentir bien. Je m’engage à travailler sur moi-même pour me langager en suivant les conseils donnés par Sara sur son podcast Tout Finira par Réussir en Amour.
Pour cela, je vais les écouter et prendre des notes sous les lundis soirs.
Vérifier que c’est bien ce que vous souhaitez !
Cela a l’air un peu idiot mais il nous arrive de dire « je veux que ça change » alors que nous ne sommes pas prêts à en payer le prix.
C’est-à-dire que certaines personnes veulent améliorer leur couple mais ne sont pas prêtes à concrètement passer du temps à réfléchir, à se remettre en question, à provoquer des discussions avec l’autre et à travailler sur leurs propres souffrances…
Je rencontre beaucoup de personnes qui veulent rencontrer un.e partenaire mais au fond qui ne sont pas prêt.e à laisser de la place à quelqu’un dans leur vie ou à faire ce qu’il faut comme sortir de chez soi pour faire des rencontres !
Cela ne peut pas fonctionner !!!!
Passer à l’action !
Il n’y a pas de secrets mais une seule technique efficace : l’action continuelle !
Quand vous avez décidé ce que vous souhaitez faire et, en gros, comment vous allez vous organiser et bien, c’est parti : faites quelque chose !
Même une toute petite action !
Allez-y pas à pas mais progressez vers votre rêve !
C’est ce que l’on appelle l’effet cumulé : au fur et à mesure, les petits pas font de grosses avancées !
Soyez actif.ve lorsqu’on vous donne des conseils !
Tout ce que je produis, que ce soit les articles du blog, les newsletters ou les épisodes de podcast, c’est pour vous aider à agir et à passer à l’action concrètement !
Et si c’est vraiment votre but alors je vous invite à pratiquer les exercices, à réfléchir aux conseils, à répondre aux questions…
Écouter, c’est bien mais écouter moins et passer à l’action sur le long terme, c’est mieux.
Bien sûr, cela prend du temps.
Mais il s’agit avant tout de vous occuper de vous ?
D’être plus heureux.se ?
D’être mieux dans votre relation amoureuse ?
Cela vaut bien d’investir sur soi, n’est-ce pas ?
Cela vaut la peine d’y consacrer du temps, non ?
L’amour de soi débute là : consacrez-vous du temps à vous-même, pour votre bien-être !
Soyez patient.e
Pas la peine de courir après plein de conseils, plein de vidéos, de podcasts si vous ne faites rien.
Si en ce moment, c’est votre cas : STOP !
Faites une pause et reprenez pas-à-pas le cheminement que je vous propose dans cet article.
Améliorer ma relation de couple : bilan pour vraiment passer à l’action
- Trouvez votre méthode.
- Choisissez l’horaire, le jour et la durée pour vous y mettre.
- Réfléchissez à ce que vous désirez changer en premier.
- Engagez-vous envers vous-même.
- Commencez par de petits pas mais progressez chaque jour ou chaque semaine.
Alors, allez-vous passer à l’action ?
Dites-moi en commentaire par quelle action vous allez débuter.
